Sind Liegestütze effektiv?

2 Antworten

Und die Leute kann man auch immer sehr schnell beeindrucken, wenn man viele davon schafft. Sobald dir dir Standard-Variante zu "einfach" wird, kannst du es ja mal einhändig oder mit Händeklatschen dazwischen versuchen.

Die Liegestütze ist eine gute Allroundübung weil sie, wie Canon schon richtig geschrieben hat, viele Muskelanteile trainiert. Du kannst hier also mit einer Übung viele Muskelpartien stärken und somit deinen Oberkörper bis zu einem gewissen Grad schön formen. Zum gezielten Muskelaufbau sind sie jedoch nicht sonderlich geeignet, da die Intensität das eigene Körpergewicht zu bewegen einfach zu gering ist um den Muskeln einen entsprechenden Wachstumsimpuls zu geben.

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