Sind Dips die beste Übunge für den Triceps

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3 Antworten

Dips finde ich richtig gut, bin aber der Meinung dass sie auch Nachteile haben. Geht man zu tief, belastet man die Schulter enorm, außerdem geht man sehr leicht ins Hohlkreuz und holt sich da Kraft da raus. Also würde ich fast zu den Hantelübungen tendieren.

Dips sind eine gute Übungsvariante. Am effektivsten halte ich persönlich aber die Trizepscurls. Entweder am Kabelzug oder mit der KH. Da muß man ausprobieren was am besten anschlägt.

Es ist eine der effektivsten Übungen. SZ-Drücken im Liegen, sowie enges Bankdrücken gehören auch dazu. Auch Trizepsdrücken im Stehen am Kabel.

Wichtig: genug Gewicht nehmen!

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