Sind 3 mal Sport die Woche gut?
Ich bin 16W und wiege etwa 90kg.
Ich mache etwa 3-4 mal Sport in der Woche und esse ca. 3000-4000kcal am Tag
Ist das ok so? Will nicht zunehmen😅
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hi,
Zunächst einmal ist es natürlich gut, wenn man sich regelmäßig 3x wöchentlich sportlich betätigt. Sport stärkt Muskeln, Sehnen, Gelenke, Bänder und Knochen.
Allerdings wird der durchschnittliche Kalorienverbrauch für Mädchen Deines Alters mit 2200 - 2600 tgl. angegeben - je nachdem wie sehr man sich körperlich betätigt. Wenn Du also weiter 3000 - 4000 kcal verfuttert wirst Du weiter zunehmen.
Gruß Blue
whoami
14.10.2022, 14:39
@Nummer156
Das soll so sein! Sport, der nicht anstrengend ist, ist nutzlos. Der Körper braucht Anstrengung, wenn er gesund bleiben soll! Nur rumsitzen und nichts tun, schadet selbst den Schlanken.
Ich will gern weniger essen aber mit Sport vllt wieder aufhören