Sind 1000m in 40min fürn Freizeitsportler ok?schwimm:15 Bahnen Kraul, 15 Kraul mit Poolboye, 10Brust

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4 Antworten

Ein Trainingsplan soll immer auf die Entwicklung und Fortschritte eingehen und Verbesserungen bringen - das wird bei einem starren Konzept so nicht funktionieren.
Wenn Du in 40 Minuten 2000m schwimmst und dabei auch 500m Brust hast, ist es OK. Sind es allerdings nur 1000m, so ist die Zeit eher sehr schlecht. Langdistanzen geben auch keinerlei Auskunft darüber, wo deine Fehler liegen, dazu brauchen wir die Zeit pro Bahn und wie viele Armzüge Du dabei gemacht hast, sowohl locker als auch schnell.
Für Hobbyschwimmer ist die Schwimmtechnik viel wichtiger als Kraft und zusätzliche Übungen im Fitnessstudio sind gut und schön aber bringen Dir gar nichts für das Schwimmen, in den meisten Fällen schadet es eher, da danach zu viel Kraft eingesetzt wird (zum falschen Zeitpunkt und zu plötzlich).

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Kommentar von MissBra
14.03.2013, 11:30

HAst du ne Idee was für mich dann hilfreiches Training wäre?

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40 Minuten für 1000 m sind auch für einen Freizeitsportler extrem langsam, nämlich nur rund 41 cm in einer Sekunde. Ich tippe also mal, dass du eine schlechte Technik schwimmst. Wenn du mit dieser Technik schon längere Zeit geschwommen bist, ist sie so gefestigt und in einen Stereotyp übergegangen, dass es sehr schwer für dich wird diesen wieder rauszukriegen. Das gelingt nur mit fachkundiger Anleitung durch einen Trainer. Wenn du schon oft die 1000 m geschwommen bist, brauchst du kein Fitnessstudio um Kraft zu entwickeln. Erst wenn du die Technik gelernt hast und kurze Strecken (25 m bis 100 m ) in mehreren Lagen mit guter Technik durchhälst kannst du an die Kraftentwicklung der für das Schwimmen notwendigen Muskulatur gehen. Zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt bringt das was. Das als Ergänzung zu der Antwort von pate4ever.

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Kommentar von MissBra
14.03.2013, 11:29

Hej. Erstmal danke für die Antworten. ich habe einen Fehler gemacht und zwar zähle ich die Bahnen: einmal hin (25m) und einmal zurück (25m) als eine Bahn. Heißt dass ich 40 Bahnen schwimme. jetzt der Fehler, sind ja nicht 40 x 25 sondern 40 x 50m . :D Habt ihr denn Tipps für mich, wie ich in eigen Regie auf meine Technik achten bzw sie auch verbessern kann? hab jetzt seit einiger Zeit an meinem beinschlag gearbeitet, auch mit Hilfe vom Poolboye, dass hat ganz gut geklappt. habt ihr vielleicht einen Tipp wie ein freizeitschwimmer erfolgreich und mit Fortschritt trainieren kann? Also ich will keine Wettkämpfe schwimmen, soondern einfach für mich eine verbesserung? Danke euch...

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Wenn du 1.000 Meter meinst, würde ich sagen, ein bisschen langsam; sind es 2.000 Meter wäre das für einen Freizeitsportler schon okay.

Aber bist du dir wirklich sicher, dass es. 2.000 Meter sind? Die meisten Schwimmhallen haben nämlich nur 25-Meter-Bahnen und wenn du insgesamt 40 Bahnen schwimmst, dann ergibt das nicht 2.000 sondern nur 1.000 Meter ...

Hier kannst du dich übrigens uber die Anforderungen für das deutsche Sportabzeichen orientieren - das gibt dir ungefähre Anhaltspunkte wo du mit deiner Leistung stehst. http://www.deutsches-sportabzeichen.de/fileadmin/Bilder_allgemein/sportabzeichen/Reformprozess/Sportabzeichen_PosterA3_Zielerfuellung_Erwachsene_V3_R-1.pdf

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Kommentar von MissBra
14.03.2013, 11:31

Hej. Erstmal danke für die Antwort. ich habe einen Fehler gemacht und zwar zähle ich die Bahnen: einmal hin (25m) und einmal zurück (25m) als eine Bahn. Heißt dass ich 40 Bahnen schwimme. jetzt der Fehler, sind ja nicht 40 x 25 sondern 40 x 50m . :D

Danke für den Link....

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Du brauchst eine bessere Technik

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Kommentar von Kyra72
15.03.2013, 15:12

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