Shotokan Karate - gute Bodyweight-Übungen?

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1 Antwort

Hi,das sollte ja eigentlich euer Trainer mit euch machen....;)

1. die guten alten Liegestützen in allen Varianten, normal, Hände ganz breit, ganz zusammen, vorn und hinten versetzt, einhändig etc.

2. Kniebeugen auf einem Bein, nur gestreckt bis 90°, Oberkörper und anderes Bein waagerecht gestreckt, Hände seitlich

3. Yoko Geri Chudan Endstellung; Oberkörper möglichst aufrecht, gestrecktes Bein von chudan- in jodan-Höhe heben, ohne wackeln natürlich

4. Kata gaanz langsam mit gehaltenen kicks

Ansonsten findest du für Balance und bodyweight auch einiges im Yogabereich.

lg,

s.

Bloodsuckerin 23.08.2016, 01:29

Dankeschön :)

Unser Meister macht das selbstverständlich auch mit uns. Nur leider kann ich nur einmal pro Woche ins Dojo kommen... ich möchte aber zu Hause auch üben. :)

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