Seitenband Knie

2 Antworten

Ich schließe mich Fritz 64 an und ergänze, dass das Problem bei Bändern einfach das ist, dass sie, wenn sie einmal überdehnt wurden, sie sich nicht vollständig wieder in ihre Ausgangslänge zurückziehen. Sie leiern sozusagen aus. Deswegen knickt man, wenn man einmal umgeknickt ist, auch insgesammt dann leichter und häufiger wieder um (zumindest, solang man die Muskeln nicht stärker trainiert), weil die stabilisierende Funktion des Gelenks weniger gut gegeben ist. Das soll aber nicht heißen, dass das mit deinem Knie nie etwas wird. Du brauchst Geduld. Viel Geduld. Und du solltest das Fußballspielen reduzieren, um das Band nicht weiter so stark zu belasten.

Das Knie ist insgesamt das anfälligste Gelenk. Also lieber jetzt ein bisschen zurückstecken und den Heilungsprozess laufen lassen, als weiter zu machen und vielleicht noch größere Schäden zu verursachen.

hey leute danke für die antworten ein mrt gab es nicht nur eine untersuchung vom ortohpäden und von meinen physiotherapeuten und beide meinten das seitenband ist überdehnt. zur zeit befinde ich mich seit 6 wochen 3 mal die woche im kraftraum und trainiere mein bein

nun war ich gestern leicht joggen und mitten im laufen ist mein knie seitlich weggeknickt??? seitdem kann ich kaum noch laufen und habe schmerzen, genau das gleiche gefühl wie vor 9 wochen

Streckprobleme Knie nach Schlag von vorne

Hallo zusammen,

am 1.8. hatte ich ein Fußballspiel. Dabei bin ich mit dem gegnerischen Torwart zusammengeprallt und habe einen Schlag von vorne gegen mein Knie erhalten. Dem Gegner trifft keine Schuld, ich habe dummerweise nicht zurückgezogen. Bin dann kurz liegengeblieben und habe mich auswechseln lassen.

Nun ja, die ersten 2-3 Tage bin ich auch mit Schmerztabletten nur gehumpelt. Komisch war, dass das Knie nicht wirklich angeschwollen ist.

Habe dann eine Woche versucht, das Knie durch Fahrradfahren zu bewegen, dies ging auch einwandfrei. Nachdem das Laufen auch nach 10 Tagen noch nicht optimal ging, bin ich zu einem Unfallarzt, der auch diverse Weiterbildungen für Sportverletzungen hat.

Er hat das Knie geröngt und mein Knie in alle Richtungen bewegt. Dann meinte er, dass es sich um eine Kapselüberdehnung handelt. Er verschrieb mir zwei Wochen lang entzündungshemmende Schmerztabletten, welche ich auch nahm. Außerdem riet er mir zu leichter Belastung.

Nun sind ca. 7 Wochen seit dem Unfall vergangen. Ich bin regelmäßig, aber nicht übermäßig, gejoggt und habe Krafttraining gemacht. Solange ich in Bewegung war/bin, habe ich keinerlei Beschwerden. Es sind sogar nach kurzer Aufwärmphase Extrembelastungen wie Sprints und Sprünge problemlos möglich.

Probleme habe ich aber im Alltag. Ich kann das Knie nicht zu 100% nach hinten durchstrecken. Die Streckbewegung geht ziemlich gut, wenn ich mich bewegt habe, aber garnicht, wenn ich zur Ruhe komme. Bis vor einer Woche hatte ich immer große Schmerzen nach dem Aufstehen in der Früh, dies bessert sich aber langsam. Was sich aber nicht bessert wenn ich sitze und dann aufstehe. Die ersten Schritte kann ich nicht problemlos gehen.

Ich wäre dankbar für Tipps. Ich weiß auch, dass dieses Forum keinen weiteren Arztbesuch ersetzen kann. Mein Problem ist aber, dass ich in zwei Wochen bei der Bundeswehr anfange. Sollte der Arzt etwas Schlimmeres feststellen, werde ich aller Vorrausst nach ausgemustert und stehe auf der Straße. Nun versuche ich die Probleme zu kaschieren. Und wenn es nicht besser wird, nach Ablauf der Probezeit zu einem Truppenarzt zu gehen.

Vielen Dank für die Antworten!

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