Seilspringen gut für...

2 Antworten

Ist ne super Ergänzung für das Sprinttraining.... Das schult den kleinen DVZ und die Wadenmuskulatur! Kannst Du gut mit einbauen in den Wochenplan!

Seilspringen, hat richtig ausgeübt, keine Nachteile. Es macht dich allerdings beim Sprinten nicht schneller oder besser. Es ist lediglich eine andere Form der Körperbewegung. Der Oberschenkelmuskel wird beim Seilspringen nicht all zu sehr belastet. Da ist das Treppensteigen effektiver. Ansonsten mußt du natürlich das Sprinttraining gezielt trainieren um dich dort zu verbessern. Alternativ wären Krafttechnische Übungen wie Kniebeugen., Ausfallschritte oder die Beinpresse sinnvoll um die Kraftentfaltung im Quadrizeps zu verbessern.

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