Sehr niedriger KFA, regelmäßiges Training aber kein Six-Pack

1 Antwort

Jeden Tag mind. 20 min Bauchmuskel und Rückentraining halte ich für zu viel, weil der Körper auch Regenerationszeit benötigt. Ich denke da du ansonsten auch recht viel Sport treibst, reicht es aus wenn du das Bauch/Rückentraining jeden 2ten Tag ansetzt.. Ich weiß ja nicht wie du deine Ernährung gestaltest, aber die soll für den Sport (Muskelaufbau) ja auch ziemlich wichtig sein ;)

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