Schwimmtraining wieder beginnen

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Wenn Du jetzt 2 Jahre 0 Sport gemacht hast, würd ich 2-3x die Woche trainieren, nicht mehr.Ab und zu ein paar sprints- Schön Aufwärmen, Einschwimmen Am besten alle Lagen mit Technikübungen Beine allein, Arme allein,Wenden, Starts 50er Serien Betonung auf Technik, kein Forcieren von Kraft, nach jedem Training solltetst Du es merken, aber nie erschöpft sein. zb 6x50m Kraul 20 Sec Pause etc. Gesamt in 90 min vielleicht1500-2000m, 6x50m Rücken, 6x50m Brust Christian (.....)

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