Schwimmtraining - Wann essen?

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Durch die horizontale Lage wirkt sich ein Essen viel stärker aus, als bei den anderen üblichen Sportarten - ich darf bis zu 4 Stunden vor einem Training nichts essen oder muß entsprechend trainieren (Technik, keine Sprints).
Du mußt für Dich herausfinden, was Dir angenehm ist und wann Du einen Brechreiz im Training bekommst. Natürlich kannst Du dann die Intensität reduzieren und nur noch mit Technikübungen weiter machen.
Während und nach dem Training achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und warte noch ca. 1 Stunde nach dem Training mit dem Essen - Du wirst direkt danach eher einen Heißhunger haben und nach dieser Stunde legt sich das Hungergefühl event. zu Gänze.

Danke für Deine Antwort.

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