Schulterdrücken schlecht für's Wachstum?

1 Antwort

Schulterdrücken oder generell Übungen mit schweren Gewichten sollte man in der Wachstumsphase eher meiden. Nicht weil da durch das Wachstum gehemmt wird, sondern weil im Wachstum, Sehnen, Gelenke und Knochen noch nicht voll ausgebildet sind und es bei zu hoher und dauerhafter Belastung zu bleibenden Schäden führen könnte.

Wenn es unbedingt Kraftsport oder Bodybuilding in der Wachstumsphase sein muss, dann rate ich dringlichst dazu es langsam an zugehen und nur mit leichten Gewichten bei sauberer Ausführung zu arbeiten.

Beim Schulterdrücken ist es sicherlich besser sich mit dem Rücken anzulehen, da dadurch die Körperhaltung stabilisiert wird.

Was möchtest Du wissen?