Schnellkrafttraining als Torwart

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2 Antworten

Am besten helfen Hock- Strecksprünge, Kniehebeläufe und Skippings auf weichem Untergrund. Also mach es am besten auf einer Matratze oder einem Polster, dass du dann nicht mehr brauchst, oder noch besser auf Sand. Vielleicht habt ihr einen Sandplatz oder Sandkasten in der Nähe.

Wenn du willst, kannst du dir auch eine Weichbodenmatte (wie die großen Matten in den Sporthallen) besorgen und die Übungen darauf machen. Die sollte dann natürlich etwas kleiner sein, als eine Turnhallenmatte.

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Ich schlage dir normales Sprinttraining vor. Das kannst du auch ohne Probleme zu hasue machen! Ansonsten kenne ich keine entsprechenden Übungen!

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