schnelligkeits und antritt
also ich möchte schneller werden besonder im antritt, hilft es wenn ich jeden tag außer sontag und freitag, cardiotraining mache und bergsprints und treppenlaufen, dazu ein paar plyometrische übungen und sprints aus dem stan etc, bin nicht sehr schnell, wenn ich jeden tag trainiere, werden die anderen(fussball) es in 2 monaten sehen
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hey mach für den antritt einfach kurze sprints z.b 20m sprints , treppensprints , bersprints aber nur kurze (wie du halt auch schon gesagt hast ) , und tu etwas für deinen oberkörper !! hilft auch sehr im sprint !! übungen für brust arme bauch usw. findest du alles auf meinem profil in fragen !! hau rein !!