schnelligkeits und antritt
also ich möchte schneller werden besonder im antritt, hilft es wenn ich jeden tag außer sontag und freitag, cardiotraining mache und bergsprints und treppenlaufen, dazu ein paar plyometrische übungen und sprints aus dem stan etc, bin nicht sehr schnell, wenn ich jeden tag trainiere, werden die anderen(fussball) es in 2 monaten sehen
2 Antworten
hey mach für den antritt einfach kurze sprints z.b 20m sprints , treppensprints , bersprints aber nur kurze (wie du halt auch schon gesagt hast ) , und tu etwas für deinen oberkörper !! hilft auch sehr im sprint !! übungen für brust arme bauch usw. findest du alles auf meinem profil in fragen !! hau rein !!
Hast du denn die richtige Technik? Ich habe als Jungendspieler (Handball) lange Zeit Schnellkraft trainiert und bin nicht großartig schneller geworden. Dann hat mir ein Trainer, der aus der Leichtathletik kommt, gesagt, dass meine Technik schlecht ist und mir gezeigt wie es richtig geht. Mit der anderen Technik war mein Antritt dann viel schneller. Oft sind es wirklich Kleinigkeiten wie der Körperschwerpunkt.
Schnellkraft gehört zum Antritt natürlich auch dazu.