Schnelligkeit verbessern (Fussballer ) mittels Krafttraining Übungen/Trainingsplan?

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3 Antworten

Kraftsport zu betreiben ist schon mal gut. Ich empfehle Kniebeugen. Mit oder ohne gewicht. Das stärkt deine Explosivkraft bzw Schnellkraft für deine Schnelligkeit extrem. Schau mal auf dieser Seite http://www.schnelligkeitstraining.com/ nach. Da gibt's gute schnelligkeitstraining Übungen tipps für fussballer. 

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