"Schmerzen" in der Wade - hilft Muskelaufbau?
Hallo Leute, hab mal ne Frage (wer haette das gedacht^^). Also ich hab beim Laufen Schmerzen in der Wade und um genau zu sein ich glaube es ist rund um die achillessehne, in mittlerer hoehe der wade. es ist ein ermuedetes gefuehl, die wade ist angespannt und naja tut nicht sehr weh aber is kein schoenes gefuehl. ich lauf auf dem laufband uebrigens bergauf, und merke wenn ich steigung rausnehme geht es ein wenig besser.. is auf dem platz doch aber das selbe gefuehl? . . . jedenfalls gibts da das geraet in dem center hier wo man sich raufsetzt und sich dann an der platte mit den fuessen wegdrueckt, ihr wisst alle was ich meine. damit trainier ich meine beine und ganz spezifisch die waden, hilft das? wenn ich das paar wochen mache merk ich dann nix mehr beim laufen?
oder woran kann das noch liegen? bin fuer jeden tipp dankbar :) viele gruesse
4 Antworten
Ich habe ebenfalls immer wieder das problem - 1. gut aufwärmen, 2. eventuelle Wärmungscreme (Rupriment - ist sehr scharf - gibts auch leichter) 3. dehnen , 4. Laufschuh bzw. Einlagen (Orthopäden besuchen), da aufgrund von Abnützung bzw. Laufstil ungleiche bzw. starke einseitige Belastung auf gewisse Teile der Wade
Hm das hört sich sehr nach einer Reizung an. So etwas wird solange nicht besser, solange man es nicht ausheilen kann. Ein Freund hat das seid einem halben Jahr, weil er sich nie still hält. Ich würde dennoch speziell eine Sportphysio konsultieren. Krafttraining denke ich das bei dieser Beschreibung nocht hilft.
Beim Bergauflaufen ist es ganz normal, dass die Wadenmuskulatur mit der Zeit zu schmerzen beginnt, da sie intensiver beansprucht wird. Vorallem wenn man die Abrollbewegung direkt von der Ferse beginnt. (im Gegensatz zur Abrollung mehr am Vorfuß) Es kommt auf die Fehlhalung im ganzen Körper an. Das kann man sich bei einer Gang- oder Bewegungsanalyse ansehen, richtige Schuhe usw. wählen und sich den richtigen Laufstil einprägen. siehe: http://www.daldosch.at/schuhe_wien/orthopaedieschuh/bewegungsanalyse.htm
Hallo Pidde!
Ich habe das gleiche Problem und glaube, dass ich es jetzt in den Griff bekommen habe. Auch ich habe mein Lauftraining in den letzten Wochen drastisch reduziert, weil ich immer Schmerzen in der einen Wade kriegte. Seit letzter Woche laufe ich nun mit einem Kompressionsstrumpf. Sieht zwar bescheiden aus aber es hilft: Seither kann ich schmerzfrei laufen!
Ich verwende zur Zeit einen Medizinal-Stützstrumpf von Sigvaris. Die gleiche Firma stellt aber auch Kompressionsstrümpfe für Läufer her, ebenso die Firma Rohner. Versuch es mal damit. Ich bin zufrieden!