Schmerzen in den Beinmuskeln nach langen Radtouren

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Dauermuskelkater wegen Überanstrengung.Zu hohe Gänge, zu niedrige Trittfrequenz, zu schweres Gelände, Überschätzung. Habe durch Waldlauf einigermaßen gute Kondition und dachte Radfahren ist so leicht und gestrampelt wie ein Blöder und hatte diesselben Probleme wie du. Einige Tage Pause und Oberschenkel eincremen und ein paar Aspirin und dann beim nächsten Mal nicht gleich die Berge, sondern erst warmgefahren und gut wars.

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