Schmerzen beim Joggen (rechts vom Bauchnabel)

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3 Antworten

Dass hab ich auch immer das kann ich die ganz genau sagen was das ist , es sind Seitenstehen. Das passiert so das wenn du viel machst(trainierst),es hilft wenn du dich auf Zehenspitzen stellst und du dich ganz lang machst ( also streckst) .;)

Das klingt für mich auch erstmal nach ganz normalen Seitenstechen... Hast du erfahrung mit Ausdauersport? Ansonsten sollte man mit solchen Sachen zu einem Arzt gehen!

Das ist aus der Ferne schwer zu sagen, aber Blinddarm glaube ich jetzt auch nicht. Sicherlich ist das Tempo falsch angesetzt, wenn Du zum ersten mal draußen joggst. Auf dem Laufband läuft man fast ohne Kraft und draußen muss man eben den Körper alleine vorwärts bewegen. Dein Bauchtraining ist da nicht dran schuld, eher die ungewohnte Laufübung. Versuche doch erst mal 2 min joggen, dann Trabpause und das im Wechsel. Mach das auch nur so 10 bis 15 min und achte mal drauf ob es dann besser wird. Wenn sich dann Dein Körper darauf eingestellt hat, wird er diese Belastung auch viel besser wegstecken und Du hast wieder mehr Spaß an der Sache. Wenn die Schmerzen nicht weggehen, dann solltest Du einen Arzt aufsuchen, dann hat es nichts mit dem Training zu tun. Wünsche Dir viel Glück und Erfolg dabei.

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