Schmerzen bei Crunches

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2 Antworten

Wahrscheinlich nimmst Du die Arme hinter den Kopf und bei der Einrollbewegung ziehst Du daran und verkrampfst. Ich denke, es liegt an der Technik wie Du den Chrunch ausführst. Laß Dich nochmals korrigieren.

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Vermutlich liegt das an verkrampften Hals- und Gesichtsmuskeln, weil Du den Kopf oben halten musst. Leg den Hinterkopf mal in die Hände, das könnte helfen...

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