Schaffe keinen keinen Klimmzug mit weitem griff :(

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3 Antworten

Mach die weiten klimmzuege mit unterstuetzung entweder mit einem stuhl oder eine andere person kann dich nach oben helfen oder mach einfach wie viele du schaffst ! Wenn du 1 wdh schaffst dann mach eine minuten pause und versuch nochmal 1 zumachen dann muesstest du in kurzerzeit immer mehr schaffen ! Gruss Eric

Den Latissimus kannst du am besten stärken, indem du viel ruderst. Aber immer schön etwas mehr Gewicht drauf. :-)

Ich rate dir zu dem Klimmzugprogramm von Dr. Till Sukopp und Dominik Feischl. Damit kommt selbst eine untrainierte Mutti irgendwann zu ihrem ersten Klimmzug. Man sollte nur wissen wie......

jonaaas 16.04.2013, 19:21

danke werde ich mir mal angucken :)

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