Sauna schlecht für den Muskelaufbau?

1 Antwort

Ich hätte davon noch nicht gehört, im Gegenteil. Durch die verbesserte Durchblutung werden Stoffwechselabfälle besser abtransportiert und die Regeneration wird verbessert und somit verkürzt. Wenn Du allerdings mit dem Gedanken spielst vor dem Training in die Sauna zu gehen, wirst Du Aufgrund des belasteten Kreislaufs und der niederen Muskelspannung keine brauchbaren Ergenisse erzielen, und daraus folgt keinen Reiz zum Muskelaufbau setzen können.

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hilft Sauna? schadet leichter Sport?

Danke!

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mfg Erik

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