Rüttelplatte oder auch Vibrationsplatte

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4 Antworten

Für wirklich wirksam halte ich das nicht. Durch die höher Frequente Vibration wird die Muskulatur zwar zur stärkeren Durchblutung angeregt, das führt aber in meinen Augen und nach meiner Erfahrung zu keinem verbesserten Muskelaufbau. Im Rehabereich wo Verletzungsbedingt keine aktiv Bewegung ausgeführt werden kann mögen die Vibroplatten nützlich sein. Am gesunden Körper...halte ich nicht viel davon.

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Zur Entspannung oder zur Aktivierung der kurzen Wirbelsäulenmuskulatur mag eine solche Vibrationsplatte zweckmäßig sein, aber sicher nicht zum Muskelaufbau.

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Die Rüttelplatte kann man zur Regeneration einsetzen, zum Lockern der Muskeln, aber wirklich bringen tut sie nicht viel. Muskelaufbau erzielt man damit nicht, und auch optimieren kann man ihn damit nicht. Stell dich drauf wenn dir langweilig ist, aber Nutzen hat die Vibrationsplatte keinen.

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Schwachsinn...... Ein Muskel wächst durch große Spannungen und Ermüdung, das ist nur leeres Werbegeschwätz, weil das in der Theorie minimale Auswirkungen hat.

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