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1 Antwort

das sind ja 20 Sätze für einen Trainingstag!!! Ich weiß ja nicht, wie oft du trainierst, wenn du es nur 1x pro Woche ins Studio schaffst, dann ist das möglicherweise ok. Bei 2maligen Rückentraining pro Woche schießt du dich damit ins Aus. Es sei denn, du trainierst nicht ernsthaft und hart genug.

Ansonsten hast du mit den Übungen so ziemlich alles abgedeckt, wenn auch eine Bewegung wie reverse butterflies noch effektiver sein könnte, als die Doppelung durch Klimmzüge und Latzug oder die vielen Rudervariationen.

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