Rudern, aber was dazu?

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1 Antwort

Hi,

wenn Du einmal wöchentlich ein Ganzkörpertraining praktizierst, so reicht das vollkommen aus, um die vorhandene Kraft und die bestehende Muskulatur zu erhalten. Du wirst damit allerdings keinen nennenswerten Muskelaufbau erzielen können.

Aber ein wöchentliches Ganzkörpertraining macht schon von daher Sinn, weil Du abspecken möchtest und deshalb ein Kaloriendefizit eingehen
musst. Durch das Ganzkörpertraining verhinderst Du, dass sich der Körper die fehlende Energie aus dem Glykogenspeicher der Muskeln holt.  So kannst Du sicher sein, Fett abzunehmen und nicht Muskelmasse.

Gruß Blue

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