Richtiges Kurzhantelgewicht finden?

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1 Antwort

Hi,

ich würde dir definitiv empfehlen klein anzufangen. Fang am besten mit 0,5 kg pro Seite an und mache möglichst viele Wiederholungen ggf. auch nur mit der Hantelstange - das steigert die Muskelausdauerkraft und baut nicht direkt auf - wenn das gut funktioniert kannst du ja das Gewicht steigern

mit den Hanteln/Gewichten würde ich die normale Bizepsübung, den Trizeps trainieren durch das nach oben ausstrecken der Arme und zb die arme hängen lassen und dann die Schultern hochziehen um diese Muskulatur zu empfehlen.

Hoffe du weißt was ich meine und ich konnte dir helfen.

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