Richtig vorm Fußball spielen Aufwärmen?

4 Antworten

Gerade fürs Fußballspielen ist aufwärmen sehr wichtig!Ein plötzlicher Sprint wie es im Fußball üblich ist kann mit kalten Muskeln und Sehnen zu schweren Verletzungen führen!

Essentiell ist ein kurzes einlaufen (10-15 Minuten), Gymnastik mit dynamischem Dehnen, Lauf ABC und 3 Steigerungsläufe.

Genau .

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Dehnen gehört nicht zum Aufwärmen !

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@moachel

Bevor du solche Empfehlungen gibst lies dir doch bitte mal die Basics zum Thema dynamisches Dehnen durch.

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erstmal dehnen ist dass wichtigste sonst reisst du dir was.Dann nicht zu überanchträngendes

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