Reicht Sport 2 x in der Woche?

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2 Antworten

klar, wenn die Ernährung dazu stimmt.... du kannst auch kleine Übungen zwischendurch einbauen, um dich fit zu halten...vor dem Ins-Bett-gehen ein paar Liegestütze oder Situps... das braucht nicht viel Zeit und hift trotzdem:-)

Es kommt darauf an, was du machst und wie lange. Täglich reichen schon 10-20 min. aus.

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