reicht einmal die Woche eine Muskelgruppe zu trainieren?

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4 Antworten

Das passt schon für dein Alter. Später kannst du dann ein paar Änderungen einbauen, aber da kommt es eben darauf an was du willst. Willst du ein guter Boxer werden? Dann ist Boxtraining das richtige. Willst du aussehen wie ein Bodybuilder? Dann musst du Splittraining machen und Muskelgruppen isoliert trainieren, dadurch wirst du aber langsamer und ein schlechterer Boxer werden.

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Am anfang aufjedenfall ganzkörper weil mit 14 is man ja etwas schmächtich und 3x die woche GK TRAINING IST PERFEKT.

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Und du bist 14? Das klingt ja viel zu viel.

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Hallo....trainieren kannst du so oft und wie es dir Spaß macht.... Muskeln sind nicht alles...pass auf daß du dich vor lauter Muskeln noch bewegen (Schnellkraft) kannst. Grüße Nastase

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