Reicht eine Muskelgruppe pro woche?

1 Antwort

Wenn du die einzelnen Muskelgruppen intensiv und hart trainierst dann reicht das durchaus. Du kannst so zb. 12-16 Sätze Brust auf 3-4 Übungen aufteilen und hast dann genügend Regeneration bevor das Brusttraining wieder dran ist. Mit den anderen Muskelgruppen ist es genauso. Darüber hinaus sind deine täglichen Trainingseinheiten auch nicht so lang als wenn du alles 2 mal die Woche durchtrainieren willst. Probiere es einfach aus. Du spürst am besten was dir gut tut.

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