Reichen 2 Tage Pause in der Woche für den stetigen Muskelaufbau?

1 Antwort

Eine Muskelgruppe können absolute Top athlten nach über 5-10 Jährigem Training bis zu 4x pro Wcohe belasten im allgemeinen gilt 2-3x pro Woche kann man eine Muskelgruppe trainieren. Bauch kann öfters Trainiert werden arme jedoch wirklich nur 2-3x

http://www.youtube.com/watch?v=hQo8E6YGgv0&feature=plcp

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