Regernationszeit nach einem Hypertrophie- Training verkürzen?

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2 Antworten

Um welche Uhrzeit trainierst du denn? Gegen Muskelkater hilft Sauna und ein lockeres Cool Down. Die Regenerationszeit ist die Zeit zwischen 2 Trainingseinheiten und die sollte nicht verkürzt werden, da in der Pause der Muskel wächst. Außerdem könnte dies zu einem Übertraining führen. Mit gewissen Annabolika kann man jedoch die Regenerationszeit verkürzen und so schneller wieder trainieren.

Bcaa´s+ Glutamin+ Creatin helfen erheblich bei der Regeneration.

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