regeneration oder weitertrainieren

3 Antworten

Wenn du Muskelkater hast so das dir sämtliche Muskelpartien weh tun, solltest du lieber einen Tag Pause machen. Ein schönes warmes Bad oder eine heiße Dusche helfen beim Heilungsprozess. Wenn du dennoch trainieren willst, dann übe ein leichtes und lockeres Lauftraining aus.

Das Training sollte ganz leicht sein, denn dadurch geht der Muskelkater schneller weg als wenn man gar nichts tut. Ein Saunabesuch oder ein heißes Bad wirken auch sehr gut.

danke an alle

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