Rauchen und Kraftsport

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Rauchen ist natürlich Gift für das Atmungssystem. Die Bronchien / Lungen setzen sich im Laufe der Zeit mit Teerpartikeln zu und das Atmungsvermögen nimmt auf Grund das einzelne Kapillargefäße verkleben und keinen Sauerstoff mehr aufnehmen können ab. Weniger Sauerstoffaufnahme der Lungen bedeutet auch eine verschlechterte Sauerstoffweiterleitung an die Muskelgefäße was natürlich die Leistung verringert. Hauptsächlich macht sich dies dann im Ausdauersport bemerkbar weil hier die Atmungsfrequentierung sehr hoch ist und das Lungenvolumen für eine gute Leistung mit entscheidend ist. Darüber hinaus verschliessen sich irgendwann ( bei sehr starken Rauchern ) die Gefäße so das es zum Absterben von Gefäßen kommt. ( Raucherbein etc. ) An dem Punkt ist natürlich auch nichts mehr mit großartiger Muskelkraft. Je nach dem wie viel geraucht wird merkst du beim Krafttraining nichts nachhaltiges. Nichts desto trotz sollte aber klar sein das Rauchen reines Gift für den Körper ist. Wo bei Alkohol ( hauptsächlich Rotwein ) bedacht und in kleinen Mengen zugeführt sogar noch ein positiver Körpereffekt erzielt werden kann, ist Rauchen absolutes Gift für den Körper. Sinnvoller wäre es aufzuhören. Spart Geld und schont die Gesundheit.

Danke für die Mühe :) Ich rauche zum Beispiel nicht vor dem Training und auch nicht unmittelbar danach, weil das stark den Sauerstofftransport einschränkt. Ich rauche höchstens, wenn ich abends ausgehe und vielleicht mal vor dem schlafen gehen. Das wird ja wohl nicht so schlimm sein ;)

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