Ratschläge für Ernährung und Sport?

1 Antwort

Also ich kann nur Raten das er sich ausgewogen ernähren soll und viel Sport machen soll. Mit 14 ist er ja jetzt auch nicht zu Alt um eventuell noch mal zu Wachsen, der Körper ist generell noch in der Entwicklung. Es spricht nichts dagegen das er sich Gesund ernährt und Fit hält. Aber wer weiß, vielleicht wächst er ja noch ein paar cm und nimmt dadurch ein wenig ab. Wenn er unbedingt abnehmen will muss dein Freund darauf achten das er im Kaloriendefizit ist. Das heißt er sollte weniger Kalorien zu sich nehmen als sein Körper eigentlich brauch. Ob das aber mit 14 empfehlenswert ist kann ich nicht sagen.

Woher ich das weiß:Hobby

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