pyramidentraining was ist das beste

1 Antwort

Die absteigende Pyramide ist hier normalerwiese die effektivere Methode. Du mußt bedenken, das die Kraft von Satz zu Satz ja nach läßt. Wenn du in der aufsteigenden Pyramide trainierst hast du im letzten Satz das größe Gewicht drauf, aber die Muskulatur über die anderen Sätze schon so weit ermüdet, das du nicht mehr viele Wdhlg. schaffst. Die absteigende Pyramide erfordert aber ein gutes Aufwärmen um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Ansonsten ist ein guter Maßstab das Gewicht so hoch zu wählen das nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. möglich sind

Danke dass du mir die Antwort abgenommen hast :-)).

Diese Frage gab es übrigens heute schon einmal, deswegen wollte ich gar nicht antworten.

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