protein/eiweiß shake selber mixxen...Mit welchen zutaten?

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1 Antwort

Also wenn man kein Proteinpulver hat (braucht man auch nicht)

Milch + Milchpulver Statt das Milchpulver wie gefordert in Wasser aufzulösen, löst du es in Milch auf... Das gibt dann supermilch :D

Mit ganz natürlichen Zutaten fällt mir Konkret nur milch ein: Zucker für schnelle Energie und leicht abbaubares Eiweis für den schnellen Eiweissschub

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