Protein als Anfänger?

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Hallo,

ich habe zu beginn meinen Bedarf immer mit einem Eiweiß-Shake ausgeglichen. Ich hatte Anfangs Probleme diesen zu decken. Ich habe sehr viele Informationen über die Seite von Hansepharm erfahren. Dort wird alles sehr gut und leicht verständlich erklärt. Ich kaufe von denen auch immer den Power Eiweiß Shake und bin wirklich zufrieden mit den Fortschritten.

Bzgl. deiner Frage zum Bedarf. Der Bedarf ich von Person zu Person verschieden. Grundsätzlich gilt die Eiweiß-Zufuhr von ca. 0,9 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

Genaueres kannst du hier nachlesen: http://www.hansepharm.de/eiweiss/wie-hoch-ist-mein-eiweiss-bedarf/

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