Probleme bei Steigerung der Gewichten?

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2 Antworten

Steigere Gewichte immer langsam. Es macht nichts, im Training unterschiedliche WH-Bereiche zu trainieren, sondern ist sogar produktiv. Du merkst aber, dass du mit 40KG 12 WH schaffst und mit 45KG nur 8 WH. Das ist normal. Zu deiner konkreten Frage: mache beides, Training mit mehr Wiederholungen UND Training mit mehr Gewicht. Verteile das auf deine 3 Sätze.

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Ja und worin bestehen diese Probleme?

Also wenn man hier eine seriöse, durchdachte Antwort haben will dann sollte man seine Frage mit ein wenig Hintergrundinformationen bestücken.

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