Problem mit Hüfte(beuger) - Fußball

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2 Antworten

Zum medizinischen Aspekt deiner Probleme möchte ich nicht Stellung beziehen. Das muss in jedem Fall ein Facharzt vor Ort erledigen.

Zum funktionellen Aspekt ist zu sagen, dass es insgesamt 5 Muskeln gibt, die sich an der Hüftbeugung direkt beteiligen. Welcher davon für die bei dir auftretenden Probleme verantwortlich ist, lässt sich von hier nicht sagen, könnte aber durch Zusatztests herausgefunden werden. Nach dem, was du beschreibst, könnte die Ursache eine zurückliegende Verletzung sein. Mit Sicherheit liegt keine „Verkürzung“ vor, allenfalls ein Verlust an Dehnfähigkeit, das sollte nicht miteinander verwechselt werden. Die Dehnfähigkeit lässt sich durch Dehnübungen zurückgewinnen. Die Art der Dehnübung müsste man jedoch darauf abstimmen, welcher Muskel zu dehnen ist. Unter Umständen variiert man die Dehnübungen derart, dass jeder der betroffenen Hüftbeuger seinen Dehnungsreiz bekommt.

Sollte tatsächlich eine Muskelverkürzung (= Verkleinerung der funktionellen Länge des Muskels) vorliegen, was nur durch apparative Test ermittelt werden kann, würden Dehnübungen diese nicht beseitigen können bzw. nicht zu einer Erweiterung der funktionellen Länge führen können. Dazu wären Kraftübungen in gedehnter Position notwendig. Auch diese lassen sich nur dann entwerfen, wenn man weiß, um welchen Teil der hüftbeugenden Muskeln es sich handelt.

yogabonito 03.06.2014, 20:22

Vielen Dank für Ihre Antwort. Da ich in Stuttgart wohne habe ich eine Menge "Fachärzte" um mich rum. Zu welchem gehe ich am besten? Wieder zu einem Orthopäde?

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Muskuläre Probleme bei ambitionierten Sportlern rühren sehr häufig von zuviel (falschem) Training. Von daher ist die Idee einfach mal auszusetzen wahrscheinlich gar nicht so verkehrt.

Die Dehnübungen kannst Du getrost weglassen, die werden Dir nichts bringen. Ich bezweifle auch stark, dass da wirklich eine Verkürzung vorliegt. Meistens wird das von unwissenden Physios und Ärzten angeführt, die nicht mal wissen, was das überhaupt ist. WENN eine Verkürzung vorliegt, dann ist sowieso Krafttraining über die ganze RoM angesagt und kein Dehnen.....

Wie gesagt, mach mal Pause und guck weiter. Hast doch ohnehin bald Sommerpause. Kurier Dich aus und mach Dich für nächste Saison fit. Bist noch jung und wirst Deine Chancen kriegen....

wiprodo 03.06.2014, 09:27

"...Krafttraining über die ganze RoM..." führt zwar zur Verlängerung der Muskelfaser (= Erhöhung der Anzahl der hintereinander geketteten Sarkomere), nicht aber zu einer Verlagerung der "Optimallänge" in eine gedehntere Position (= Vergrößerung der funktionalen Länge).

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