Powerlifting Gürtel ..Ab wann benutzen ?! und bei welchen Übungen ?!

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2 Antworten

Ich habe ihn benützt wenn ich Kreuzheben mit über 200 kg gemacht habe, oder bei Kniebeugen mit mehr als 150 kg. Denn der Gürtel stabilisiert deine Mitte - sehr wichtig bei schweren Übungen.

Darunter führe ich die Übungen ohne Gürtel aus, denn dieser hat auch einen Nachteil: er nimmt Belastung vom unteren Rücken, was auf lange Sicht diesen schwächt.

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Wenn du nicht selbst weißt bei welchen Übungen du so einen Gürtel benutzen sollst, hat der sowieso wenig Sinn. Find am besten erstmal heraus was das Teil bringen soll. Tipp: Der Gürtel soll keine Stabilisationsaufgabe übernehmen.

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