Power Plate : Häufigkeit und Dauer eines PP-Trainings?

1 Antwort

nach Rücksprache mit der Deutschen Sporthochschule Köln(mit dem Experten für PP) ist für Anfänger 10 Minuten(netto) richtig,dann,nach etwa 4-6 Wochen, kann man aber auf 15,20,25 oder 30 Minuten(netto)das Taining steigern

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