Physiotherapie bei Außenbandanriss unbedingt notwendig?

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Das Tragen einer Schiene würde ich dir dringend empfehlen und zwar solange, bis der Bänderanriss komplett verheilt ist. Denn solltest du ohne Schiene aus Unachtsamkeit (oder ähnlichem) noch einmal umknicken (im Sinne einer Hypersupination), könnte sich der Heilungsprozess zeitlich maximieren oder gar unmöglich werden. Das Anlegen von Tapes ist gegenüber einer Schiene bei weitem nicht so effektiv (wenn überhaupt). Auf jeden Fall solltest du aber die Unterschenkelmuskeln, dessen Sehnen über die Sprunggelenke verlaufen und diese stabilisieren, kräftigen – ob in eigener Regie oder mit Hilfe eines Physiotherapeuten. Da die ärztlich verordnete und von den Kassen bezahlte Physiotherapie aber zu wenig häufig (meist nur 1-2 mal/Woche und nur wenige Wochen lang) zur Anwendung kommt, musst du unbedingt nebenbei und zusätzlich trainieren, so dass du auf 3 – 4 Trainingseinheiten/ Woche kommst und zwar viele Wochen lang, um die Kräftigungsreize für die Unterschenkelmuskeln in der nötige Dichte und im nötigen Umfang zu beschaffen.

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