Optimales Kaloriendefizit?

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1 Antwort

Hallo und guten Tag,

wann deine Muskeln verloren gehen, ist schwer zu sagen, denn dein Körper greift sich zuerst alle Fette, dann Kohlenhydrate und dann die Eiweiße und damit die Muskeln. Wenn du also an Trainingstagen unter 2000kcal bleibst, wirst du schnell abnehmen, ich kann dir aber versprechen, dass über den Tag fast immer ein hunriges Gefühl verspürst!

Gerade wenn du so wenig ist, solltest du auf Produkte verzehren, die dir  Energie geben: http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/10-lebensmittel-die-den-ultimativen-energiekick-liefern

Hier noch ein weiterer Tipp: http://www.gruene-smoothies.info/gruene-saefte-vitalstoffbomben-zum-abnehmen-und-entgiften/

Für weitere Fragen und Bemerkungen stehe ich gerne zur Verfügung

Mit freundlichen Grüßen

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