Optimaler Trainigsplan für dünnere Beine und schlanken Po?

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1 Antwort

Da bleiben dir mehrere Optionen:
- Wenn du bei den Beinübungen mit „wenig Gewicht“ trainierst, bleiben deine Beinmuskeln so wie sie sind.
- Wenn du bei den Beinübungen mit „viel Gewicht“ trainierst, können deine Beinmuskeln an Querschnitt zunehmen.
- Wenn du deine Beine für 3 Wochen eingipsen lässt, werden deine Beinmuskeln dünner.
- Wenn du auf eine kalorienreduzierte Ernährung achtest, könnte dein Fettgewebe an den Beinen abnehmen.
- Wenn du deinen Trizeps, Bizeps und breiten Rückenmuskel (Latissimus) durch Bizepscurls, Trizepscurls und Latziehen mit hohen Gewichten trainierst, können diese an Querschnitt zunehmen.

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