Optimaler Fettverbrennungspuls?

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Hi,

Um es einmal klar und deutlich zu sagen: Es gibt keinen "Fettverbrennungspuls"! Die Fettverbrennung (Fettsäurenoxidation) ist eine Energiebereitstellung. Sie findet in unserem Körper jederzeit rund um die Uhr statt und läuft parallel zur Glukoseverbrennung ab. Fettverbrennung hat also nichts mit Fettabbau zu tun.

Wenn Du nun auf Deinem Crosstrainer in einem niedrigen Pulsbereich trainierst, verbrennt Dein Körper zwar prozentual (!) mehr Fett als Kohlenhydrate. Dabei werden aber weitaus weniger „Kalorien verbrannt“, als wenn man bei gleicher Zeitdauer (!) in einem höheren Pulsbereich trainieren würde. Wer also im gleichen Zeitraum intensiver (= schneller) läuft, rudert, strampelt oder crosst, verbraucht mehr Energie, als wenn er sich bei niedrigerem Tempo bewegt.

Gruß Blue

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