Nur leichtes Training - verbrennt der Körper zuerst Fett oder Muskelmasse?

2 Antworten

Fett ist nichts weiter als gespeicherte Energie. Fett reduziert man durch verbrennen, also Energieverbrauch. Wenn du weniger Energie zu dir nimmst in Form von Kalorien als du verbrauchst nimmst du ab. Wenn du die Muskeln dabei auch noch benutzt dann bleiben die Muskel auch noch erhalten.

Ob du nun Sport machst und rennst oder schwimmst oder du etwas mehr spazieren gehst oder du zur Arbeit mit dem Velo fährst oder wandern gehst oder baden oder mehr Treppen steigst ist demn Körper völlig egal, das sind alles Aktivitäten, die Energie kosten und somit dein Fett reduzieren. Wenn du also nicht für neues sorgst durch falsche Ernährung nimmst du automatisch ab.

Wenn du dich eiweißreich ernährst verbrennt der Körper zum größten Teil Körperfett. Ansonsten muss viel eigene Muskelmasse dran glauben!

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