Nimmt man mehr ab, wenn man abends Sport macht?

2 Antworten

Ich glaube man kann das nicht so sagen. Ganz pauschal gesagt, nimmt man dann ab wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Das hat mit Tageszeit nichts zu tun, sondern mit der Intensität der sportlichen Belastung, im Zusammenspiel mit der richtigen und gesunden Ernährung.

sport machen und gewicht verlieren sind zwei dinge, die nicht unbedingt miteinander zu tun haben. und die zeit hat - zumindest bei mir - überhaupt keinen einfluss aufs gewicht. manchmal ändert sich durch die kombination aus "sport treiben" und dem "sport angepasste ernährung" das gewicht gar nicht (oder du wirst sogar "schwerer", vgl. MadVolley´s antwort), aber du wirkst "sportlicher", weil du z.B. fett abgebaut und muskeln aufgebaut hast. das merkst du dann nicht auf der wage, aber beim zumachen der hose, die ist dann nämlich zu groß "geworden". interessant könnte für dich z.B. eine messung des körperfettanteils sein (z.B. aktuell und in 3 monaten wieder usw., führen ärzte durch: calipometrie. dabei wird mit einer Art Zange die Hautfaltendicke an bestimmten körperstellen bestimmt).


und noch was: bei dem ganzen "abnehmkram" nicht die freude am sport vergessen ;-)

Ernährung und Sport in der Jugend (Wachstum) Wirklich so viel Hunger oder nur Einbildung??

Hallo!

Ich, begeisterter Boulderer, bin 17 Jahre alt und gehe ca 4-5 mal pro Woche Klettern (durchschnittlich immer ca 2-3 h, powere mich aber richtig aus). Meine Frage nun: Wenn ich nach Hause komme, oder auch wenn ich nicht klettere habe ich immer SEHR viel Hunger und esse auch richtig viel! Ich habe über den Winter bisher ca 5 kg zugenommen, (wog im Sommer 52 und jetzt 57, bei Körpergröße von 174cm) Vorher habe ich immer peinlichst auf meine Ernährung geachtet, allerdings fühlte ich mich irgentwann nicht mehr wohl.. Allerdings hat sich meine Kletterleistung (glaube ich) nicht schwerwiegend durch die Gewichtzunahme verschlechtert...manchmal kommt mir sogar vor ich hätte mehr Power. Ich weiß nur nicht, ob mein Körper wirklich Hunger hat oder es ab einem gewissen Punkt nur mehr Einbildung ist? Zum Beispiel esse ich nach dem Klettern oft ca 1500- 2000kcal..., wobei ich aber immer anständig Frühstücke und mittagesse! ;) Ist das normal?

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11 Kilo abgenommen - jetzt stockt es

Habe 11 Kilo abgenommen - (von 108 auf 97 bei 1,73cm Größe)

und jetzt stockt es - ich komme kaum weiter, obwohl ich viel Sport mache (3x die Woche)

selbst an Pausetagen drehe ich noch eine gemütliche Runde fahrrad oder arbeite (leicht) im Garten.

Ist das normal das es jetzt langsamer geht mit dem Abnehmen ?

Ich bin übrigens deshalb so schwer weil ich jetzt schon sehr viel Muskeln habe, aber natürlich auch zuviel Fett. Der BMI von über 30 ist bei mir den vielen Muskeln nicht so aussagekräftig, ich bin schlanker als man bei dem Gewicht von 97 bei 1,73cm vermutet.

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