Neuer Versuch - EP der Zweite

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4 Antworten

Du machst Dir viel zuviel Gedanken..... Deine Ernährung ist so übermäßig perfekt, dass es schon Blödsinn ist.

Mangeln tut es Dir auch mit der Hälfte der Auswahl an gar nichts. Und wenn Du Dein gewicht halten oder abspecken willst, dann hilft es meistens schon, wenn Du lernst nur dann zu essen, wenn Du auch wirklich Hunger hast.....

Man muss auch keine kohlenhydratreiche Kost streichen, wie neuerdings jeder Hanswurst laut rausposaunt. Wenn Diabetiker mit Nudeln und Reis klarkommen, dann KANN der Insulineffekt mit Sicherheit nicht dramatisch sein und ein gesunder Mensch wird auch weiterhin bestens damit leben können!

Du kannst auch mal 3 Wochen Buch führen und Dir die Kalorien aufschreiben, die Du zu Dir nimmst. Dann siehst Du ja, ob das in etwa passt. Vielleicht hilft Dir das ja bei Deinen Fragen.....

Ansonsten kannste Dir auch mal googeln, wie in etwa die Zusammensetzung aus benötigten Nährstoffen aussieht. In der Regel bekommst Du die aber automatisch in idealer Konstellation, wenn Du Dich vollwertig und abwechslungsreich ernährst und ebend NICHT nur von Proteinen oder was weiss ich.

motripgenetikk 18.10.2012, 22:50

Der Perfektionismus ist wohl eine negative Charaktereigenschaft :D

Ich war schon auf dem anderen Ende von Google angelangt, habe mir sämtliche Texte und Ernährungsbeispiele durchgelesen, und immer wieder wird betont, dass der Körper auf Kohlenhydrate gar nicht angewiesen ist. Er dient lediglich als Energielieferant.

Danke trotzdem für deine harten Worte!

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Müsli, Brot, Kartoffeln, Studentenfutter streichen, dann funktioniert auch das Abnehmen.

motripgenetikk 18.10.2012, 18:11

Keine Sorge! Das Abnehmen funktioniert so schon ganz gut.

Ich habe mir die kleine Fettschicht angefuttert, als ich + 4000kcal zu mir jeden Tag nahm und kein Sport gemacht habe. Die Kilos werden schneller purzeln als man es sehen kann! Sonst hätte ich ja komplett auf eine Low Carb Diät gesetzt. Falls ich keine positive Resonanz daraus ziehe, werde ich Änderug in Angriff nehmen.

Geht ansonsten meine Produktauswahl in Ordnung?

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Edit: Soll ich an Tagen, wo ich kein Räucherlachs zu mir nehme einfach auf FIschölkapseln zurückgreifen? Wegen der Omega-3-Fettsäuren Willen..

Gruß und danke im voraus!

Zum Thema Kohlenhydrate:

Frag mal Diabetiker, wie es sich ohne die Aufnahmefähigkeit von Blutzucker lebt. Mein Onkel ist an dieser Krankheit gestorben.....

Wären Kohlenhydrate so sinnlos und HOCHGIFTIG, dann würden sie nicht massenhaft in der Natur vorkommen.

Der Organismus braucht sämtliche Nährstoffe, auch wenn er sie zum Teil selber syntetisieren kann. Die Menge machts ganz einfach.....

Da liegt in den zivilisierten Ländern einfach das Problem. Wir sind so überflutet mit Nahrungsangebot, dass wir viel zuviel essen. Insbesondere natürlich auch zuviel künstliches Zeug wie Süßigkeiten und Fastfood, aber das gilt auch für vollwertigere Produkte.

motripgenetikk 19.10.2012, 14:21

Tut mir leid für dich..aber welche besondere Funktion sollen denn Kohlenhydrate neben dem des Energielieferantes haben? Mir ist bis dato nichts bekannt, aber vielleicht kannst du mich eines besseren belehren :)

Ganz abgeneigt bin ich denen natürlich nicht, nur halte ich es in kleineren Mengen für sinnvoll. Früchte etc. werden selbstverfreilich weiterhin auf dem EP stehen, die ja bekanntlich eine Vielzahl an Fructose enthalten.

Wie machen das Sportler in einer anabolen Diät?

Gruß

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