1 Antwort

Das kann man so nicht sagen, da individuelle Vorlieben mit ein spielen. Das fängt bei der Wahl der Übungen schon an. Von daher solltest du für dich die Muskelgruppen heraus suchen die am besten in dein Splitplan passen. Da mußt du etwas experimentieren. Der Eine kombiniert gerne Brust mit Arme, ein anderer Brust mit Rücken. Der Link mit den von dir angegeben Trainingsplänen ist i.O. Da gibt es jetzt nichts auszusetzen. Letztlich mußt du aber ausprobieren ob du damit klar kommst.

Was möchtest Du wissen?