Neuer Plan, neue Übung.

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2 Antworten

Nehme die Übungen mit denen du am besten zurecht kommst. Du mußt, auf den Erfolg bezogen, nicht die Übungen wechseln. Wichtig ist die Intensität und Regelmäßigkeit mit der du trainierst. Du kannst also Jahrelang mit denselben Übungen trainieren und Erfolge erzielen.

Du kannst jede Übung einsetzen mit der du dich sicher fühlst. Wenn du mit Langhantelcurls Erfolge erzielst und sie dir Spaß machen kannst du sie natürlich im Plan behalten. Ansonsten kannst du dir eine Übung mit Kurzhanteln, SZ Stange oder an der Machine aussuchen.

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