Nehme ich effektiver ab durch Verzicht auf Kohlenhydrate oder weniger Fettaufnahme?

2 Antworten

Reduziere die Kohlenhydrate und praktiziere täglich eine negative Kalorienbilanz. nur dann nimmst du auch wirklich ab. Das heißt du musst du musst täglich und dauerhaft mehr Kalorien verbrauchen, als du durch die Nahrung zu dir nimmst. Das geht durch viel Sport, und durch eine gesunde und kalorienreduzierte Ernährung.

Du nimmst dann ab, wenn du dich gesund, ausgewogen und kalorienreduziert ernährst, und täglich durch genügend Sport mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst. Eine einsietige Ernährung hat die Natur für den Menschen eigntlcih nicht vorgsehen, und smit solltest du dich einfach nur genug bewegen. Eine dauerhafte negative Kalorienbilanz führt mit Sicherheit zum Abnehmerfolg.

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